La démarche naturopathique s’appuie sur 10 techniques.
3 d’entre elles sont dites “piliers”:
L’alimentation
La naturopathie privilégie une alimentation saine, équilibrée, biologique, vivante et complète.
Ceci permettant d’apporter tout ce dont le corps a besoin en lui évitant les carences et la surcharge toxinique.
L’activité physique
Mettre le corps en mouvement de manière adaptée à chacun permet de maintenir un équilibre tant physique que mental.
Elle permet également de favoriser la circulation du milieu intérieur tout en augmentant l’oxygénation cellulaire. L’évacuation des toxines est aussi améliorée.
La gestion du stress et des émotions
Le stress, tout comme les ruminations mentales affectent le corps. Il s’agit de travailler ensemble sur la gestion des émotions grâce à des techniques de relaxation, de méditation, respiratoires…
Le but est de tendre vers un bien-être physique et mental.
Dans certains cas, nous pouvons être amenés à avoir recours aux 7 techniques complémentaires:
- l’hydrologie, l’usage de l’eau (chaude, tiède, froide, locale, externe, bain, sauna, hammam,…)
- la phytologie et l’aromatologie, l’usage des plantes sous différentes formes (tisanes, huiles essentielles, gemmothérapie,…)
- les techniques respiratoires (cohérence cardiaque, bol d’air Jacquier…)
- les techniques manuelles (massages non médicaux)
- les techniques réflexes (réflexologie)
- les techniques vibratoires (chromatologie, sonnothérapie…)
- les techniques énergétiques (magnétisme, Reiki…)
Tentons de résumer tout ça …
Une alimentation saine et équilibrée, une activité physique adaptée et régulière, une bonne gestion du stress et des émotions sans oublier un sommeil de qualité sont des bases essentielles à la santé.
En cherchant à agir sur l’origine des déséquilibres, les conseils du naturopathe tiennent compte de l’interdépendance entre le corps, l’esprit, les émotions et l’environnement.
La naturopathie utilise des techniques naturelles pour recouvrer la pleine santé en tenant compte de la force vitale de chacun. Elle peut agir en préventif pour améliorer le fonctionnement et éviter l’encrassement de notre organisme.